今年秋分不一般，气燥伤身及时养

二十四节气中位列十六的“秋分”

这一天

太阳达到黄经180°

阴阳相半，昼夜均长

寒暑平分，故名“秋分”

“一场秋雨一场寒

十场秋雨好穿棉”

秋分节气，这是一个“刚刚好”的节气。

《春秋繁露》里写到，“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”

此时日夜时间均等，温度最是宜人，秋意也刚刚好在这时候完全得舒展。大自然给了我们幸福的前提。

如果在金色的黄昏时分出门散步，头顶没有阴云，吹过的风也都干脆利落，随着呼吸，能感受到馥郁的桂花香穿过身体，心情会轻快愉悦很多。

一整天所有的疲惫，都能在这样舒适的秋意里化掉。

「今年秋分为何不一般？」

 今年秋分很特别，因为由它开启的“五之气”，主气阳明燥金，客气阳明燥金。接下来的日子金气盛行，会格外干燥。

首先，今年的秋分，第一个不一般之处便是“社后分”。

所谓“社后分”，就是说，今年的秋分在秋社之后。秋社是老祖宗每年祭祀土地神，感恩、祈求丰收的时间。

每年祭祀大地的风俗和日子，数不胜数。老祖宗还依据祭祀大地日子的时间，来预测是否丰收。比如说民间就有“分后社，白米遍天下；社后分，白米像锦墩”的说法。意思就是，秋分后是秋社，则预示着丰收；而秋社后是秋分，则预示着歉收。

而今年我们的秋社是在秋分日的前一天，所以便是“社后分”。

其次，今年的第二个不一般之处是秋分的时间在上午。

今年的秋分到来的具体时间为公历9月23日的上午九点零三分。如今我们可以通过科学手段来观测到秋分到来的具体时间，那么古人是如何确定节气到来的具体时间呢？

按照汉代四分历的算法，秋分这天的日影长为五十五寸！在先秦时期，人们都是只测量夏至和冬至的影长，到了汉代，人们才开始逐渐测量二分，以及其他节气的影长。

最后，今年的第三个不一般之处是秋分的天气。

按照老祖宗的说法，秋分这天的阴晴雨落，往往关系着收成的好坏。比如说，民间老祖宗有“秋分天晴必久旱”，就是说，秋分这天如果是晴天，那么便预示着干旱。还有便是“秋分有雨，寒露有冷”，说的便是秋分如果有降雨，那么便预示着冷空气来袭，寒露时节便会变冷。

还有“秋分天气白云多，处处欢歌好晚禾”，也是在说秋天的天气，对田间收成的影响！

根据预测，秋分这天，今年全国大部地区降水较弱。但是由于我国地域辽阔，老祖宗的一些预测往往有着很强的地域性，像“秋分天晴必久旱”的说法，也是比较片面的。

二十四节气是我们老祖宗的智慧，是老祖宗在千百年的生产生活中，对天文、气象、物候等方面的观测和总结的结果，无论是在过去，还是在现在，都对我们的衣食住行有着非常大的影响。

「今年干燥加倍，需要分阶段养护」

人和天地同气相求，养生重在潜阳养阴。所有与升阳、散阳有关的情绪、运动、饮食、穿衣都应有所收敛、节制。要注意保暖，勿过食辛辣，当收敛神气，晚上早些睡觉。

早睡潜阳，精力充沛

秋分之后，阴后渐旺，阳气渐衰。人要能顺应天时的变化而调整作息的时间。尽量提前睡觉，不要熬夜。使体内的阳气得到好的潜藏，得到充分地休息，这样白天才有精神。

平时在工作的间隙也要注意休息，可以大脑放空，看看远处。也可以戴上眼罩，小憩片刻。特别是中午的时候，午时略睡半小时，能提高整个下午的工作效率，按时下班。

保暖得法，护住三穴

天冷了，需要注意保暖。尤其下图这三个位置：

「热从头生，寒从足入」，穿袜子、靴子，最好起码护住三阴交，三阴交在足内踝上四指宽的位置；脾胃寒凉、痛经的妹子，一定要穿一件护住肚脐眼的短裤，保护腰腹不受凉；颈椎经常疼痛，又容易感冒的上班族，秋天要用围巾一定要护住颈部的大椎穴，能有效防风防感冒。

「捡起落叶，留存秋意」

我们在城市繁忙的生活里，距离大自然已经越来越远了，人会慢慢变得迟钝，生活也会渐渐进入到一个固定的模式里，也就是古人说的“天人相分”。

如果你在其中感觉到了焦虑和不安，那么就需要找回生命在自然时间里的节奏。

当身体处于有松有紧、有张有弛的状态，心灵也会得到足够的滋养和休憩。

放慢脚步吧，在秋意最浓的当下，留心身边的叶落、果熟。

如果想给生活再增添些小小的仪式感，可以捡捡落叶，做成相框，把此刻的放松和愉悦留存下来，摆在家里时刻提醒自己，记得给心情放个假。

方法也很简单，捡好心仪的落叶以后，放进纸巾夹层，再放进书里，压上1~2天就可以拿出来放进相框里了。

记得挑选相框的时候，选择双面透明的，最后效果会更剔透漂亮。