小暑，暑期的民俗禁忌你知道吗

2023年7月7日16点30分29秒，农历五月二十，星期五，小暑节气。小暑是24节气中的第11个节气，小暑也是夏天的倒数第2个节气，己未月（太阳火）月开启，一年中最炎热的时节到来了。

一、小暑天时

小暑节，太阳视运动至黄道105度，对应巨蟹座，北斗星的斗柄指向正南偏南的方位，12地支的未羊，五行属土，四库之一，未藏丁火，而巳午未拱南方火局，其炎热程度可见一斑。

从《说文解字》来看：

暑，形声字，从“日”，“者”，“炎热”之意。

暑，煮也。热如煮物也——《释名》

《史记》有《日者列传》，这里的“日者”并非“暑”，而是指观察太阳运行规律来推断、预测未来的易学人士，比如历史上的伏羲、炎帝、文王、周公、孔子等，以及两汉的张良、张衡、诸葛亮，唐代的袁天罡、李淳风，明代的刘伯温等，皆属“日者”。

二、小暑卦象

小暑，对应先天八卦的巽卦、后天八卦的坤卦，12消息卦的“天山遁卦”。

遁，即遁藏，顾名思义，小暑期间，要注意归隐、伏藏，“暑假”的意义即在于此。

遁卦原文：

遁。亨。小利贞。

象曰：天下有山，遁。君子以远小人，不恶而严。

遁卦下面两爻为阴爻，上面四爻为阳爻，形成“二阴剥四阳”之象，尽管阴气未占上风，但种种迹象表明，“小人”开始得势，阴的力量开始升腾，整个宇宙的能量体系对北方而言已经由立夏、小满时节的六爻纯阳，转换为阴气力量的上升，这股上升力量是不容小觑的。

从中医角度而言，“冬病夏治”，三伏贴开始准备了，祛湿、防暑的食疗方案提上议程，否则，轻视这股阴气的升腾，贪图凉快，一味吹空调、喝冷饮、吃冰镇水果和雪糕，肠胃系统的防卫就很容易被阴气攻破，形成肠胃感冒、腹泻甚至食物中毒，更严重的是，湿气未排除，导致秋冬肺病和肾病得可能性增加，所以，要记住，越是暑热，越要杜绝受凉，重视阳气得维护。

小暑饮食，建议以时令水果常温食用为佳

寒暑燥湿风火。——《黄帝内经》

冬日则寒冻，夏日则暑伤。——《韩非子》

三、小暑三候

一候，温风至。温热的风来了。

二候，蟋蟀居宇。

农历六月，蟋蟀的羽翼渐长，常常会进到庭院屋檐、墙角下避暑。

三侯，鹰始鸷。

鸷，击杀鸟也。——《说文》

雏鹰感应阴郁肃杀之气（天山遁二阴剥四阳），开始在高空学习飞翔和击杀的本领。

四、小暑民俗

小暑接近入伏前后，所以，小暑民俗主要受“三伏”习俗影响，比如：头伏饺子，二伏面，三伏烙饼卷鸡蛋。此类饮食相关民谚较多。

民间有小暑“食新”习俗，即在小暑过后尝新米，“吃新”即“吃辛”，是小暑节后第一个辛日（即入伏后的次日，2023年是7月12日周三）。

入伏也是按天干地支的运行计算，从夏至节气后的第三个庚日开始，即为“入伏”。

俗话说“热在三伏”，根据中医的观点“伏”即“伏邪”，“伏”有“降伏”之意，所谓的“邪”是指“六邪”（风、寒、暑、湿、燥、火）中的“暑邪”。

“伏”还有“潜伏”之意，与《易经》“遁卦”寓意相同，可见古人把易学智慧已融入日常生活，只是人人日用而不知罢了。

俗话说，“夏至三庚便数伏”。“入伏”时间由夏至节气后的第三个庚日开始，“庚”有“更新”之意。

2023年“三伏”时间是：

初伏：7月11日-7月20日，持续10天；

中伏：7月21日-8月9日，持续20天；

末伏：8月10日-8月19日，持续10天。

从中医养生角度来看，伏天是体内寒气排出的最佳时机，坚持在伏天喝热水，规律运动和睡眠，配合三伏贴等，可以排湿驱寒，提升正气，防病健身。所以，一年一度的伏天养生要好好把握。

从美食而言，小暑食俗除了食新，还有：吃汤饼、吃伏面、吃六月六包子、喝伏羊汤、吃黄鳝，有小暑黄鳝赛人参之说。

《荆楚岁时记》中说：“六月伏日食汤饼，名为辟恶。”

而且，很多宗教人士还有吃斋月的习俗。

你还知道哪些小暑和伏天习俗，欢迎交流分享。日月運行，一寒一暑。暑天、伏天是一年中湿热最严重的季节，今年伏天共计40天，还是超长待机，但俗话说，心静自然凉，正如白乐天所言：人人避暑走如狂，独有禅师不出房。可是禅房无热到？但能心静即身凉。