清明，乃天清地明之意。清明既是中国四大传统节日之一，也是24节气之一，亦是春季六节气之一。清明气候温暖、桃花初绽、杨柳泛青，正是祭祖扫墓和踏青赏花的日子。
“就中医养生来讲，清明是一个尤为重要的节气。”中医认为人应四时，春季万物生长，机体也是如此。从中医来说，吐纳调息法对人体阳气有益。因此，建议大家穿着宽松衣服多到空气清新之处，比如公园、广场、树林、山坡等地慢走、打拳、做操，尽量多活动，使阳气增长有路。
中医养生，重在清明节
运动调养
清明是人之阳气生发的难得时段，中医认为，体内肝气在清明之际达到最旺。
清明节气中，不宜进食笋、鸡等。易引动肝风，易升气升阳的发物，发物会动风生痰、发毒助火助邪，有慢性病的人要忌食。
精神调养
古往今来，人们把祭祖扫墓和郊游踏青结合起来，就是为了避免忧思伤身，在追思先人时又能健康身心。若感到心气不顺，可以出门走走，在小区内或者公园河边，呼吸呼吸新鲜空气，放松身心!
饮食调养
清明节气，人体内的肝气随着春日渐深而愈盛，在清明之际达到最旺。肝气过旺易伤脾胃，还会导致气血运行不畅，诱发疾病。
在饮食上要少吃“发物”，常见的发物有海虾、竹笋、羊肉、鸡肉、鹅肉等。
清明处于冷空气与暖空气交替相遇之际，空气湿度明显增大。此时，祛除湿气，提高抵抗力势在必行。清明前后正是艾草长得茂盛之时，用艾草泡脚能祛湿散寒，促进身体血液循环，也可搭配生姜同时使用。
官方服务号
官方订阅号
copyright © 2012 - 2021 www.d02.cn all rights reserved
易灵网内容仅供休闲娱乐，完全免费，请勿迷信，要相信人定胜天
免责声明:本站信息均由网友提供，以及网络收集，本站不承担相关责任，如有侵权请联系本站及时删除。联系方式: QQ43133050
