二十四节气立秋习俗，你知道吗

立秋是二十四节气中的第13个节气，立秋也是秋天的第一个节气。一叶梧桐一报秋，稻花田里话丰收。虽非盛夏还伏虎，更有寒蝉唱不休。立秋习俗，你知道吗？

立秋●三候

一候凉风至

立秋之日“凉风至”，“凉风绕曲房，寒蝉鸣高柳”。凉风是西风肃清之风，肃清是为收敛，秋为“揫”，“揫”就是敛聚。

二候白露降

后五日“白露降”，“露从今夜白，月是故乡明”，清凉风来，露珠晶莹变白，白是秋之标识。但露尚未凝滞，还能在阳光下滚动，非“相思黄叶落，白露点青苔”之露。

三候寒蝉鸣

古人硬要分辨寒蝉小而青紫，其实应是蝉们秋凉后发声困难，知生命将尽的变声凄切。碧树未摇落，寒蝉已悲鸣。此时“夜凉枕簟滑，秋燥衣巾轻”了。

立秋●习俗

“立秋”不仅是重要的节气，还是我国重要的岁时节日。在古代，民间在立秋收成之后，会挑选一个黄道吉日，一方面祭拜感谢上苍与祖先的庇佑，另一方面则尝试新收成的米谷，以庆祝辛勤换来的收获。民间有“立秋”这天“贴秋膘”、“咬秋”、“啃秋”等习俗。

贴秋膘

秋风一起，胃口大开，就想吃点儿好的，补偿夏天的损失。补的办法就是“贴秋膘”：吃味厚的美食佳肴，当然首选吃肉，所谓“以肉贴膘”。

  孩子们帮助家长做饭，大口吃肉照片

称水

旧时，老百姓分别在立秋前后用同样大小的容器装满水，然后称重。如果立秋前的水重，就表明伏水重，那么秋天雨水就少；如果立秋后的水重，那么秋天雨水就多，有可能形成秋涝。

啃秋

“啃秋”在有些地方也称为“咬秋”。在浙江等地，立秋日取西瓜和烧酒同食，民间认为可以防疟疾。

晒秋

“晒秋”是一种典型的农俗现象，具有极强的地域特色。在湖南、广西、安徽、江西等生活在山区的村民，由于地势复杂，村庄平地极少，只好利用房前屋后及自家窗台屋顶架晒、挂晒农作物，久而久之就演变成一种传统农俗现象。

立秋●诗词

立秋时节，古代诗人创作了许多有关立秋的经典古诗，我们一起来欣赏吧。

《立秋》（北宋·刘瀚）

 乳鸦啼散玉屏空，一枕新凉一扇风。

 睡起秋声无觅处，满阶梧桐月明中。

《立秋后题》（唐·杜甫）

日月不相饶，节序昨夜隔。

玄蝉无停号，秋燕已如客。

平生独往愿，惆怅年半百。

罢官亦由人，何事拘形役。

《立秋前一日览镜》（唐·李益）

万事销身外，生涯在镜中。

唯将满鬓雪，明日对秋风。

立秋●养生

立秋保健

家长小孩立秋养生要做到内心宁静、心情舒畅，切忌悲忧伤感。如果秋天伤害了肺气，到冬季就会有一定的不良表现。立秋之后最好做到早睡早起，养成良好的生活作息习惯，有助于气血运行、疏导肺气。

科学饮食

“春夏养阳，秋冬养阴”，秋季进补一定要因人因地而异，不能盲目跟风。入秋后，白天天气还很闷热，宝宝容易疲倦、无力，在饮食上应以滋阴润肺为宜,可适当食用芝麻、糯米、银耳百合、蜂蜜、核桃、梨、荸荠、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。

加强运动

秋天是锻炼的好季节，但此刻因人体阴精阳气正处在收敛内养期间，因此运动量不宜过大，运动宜挑选轻松、平缓、活动量不大的项目，如慢跑、散步、太极拳、广播体操等最为适宜。 

警惕秋老虎

虽然立秋之后，天气会逐渐凉爽，但是仍有余热。所以白天还是需要降暑，以防宝宝中暑。首先应确保宝宝拥有充足的睡眠，及时补水，多吃一些新鲜的果蔬。另外避免让宝宝长久地待在空调房内，外出时注意备好水壶、遮阳伞等防暑物品。

小心小儿腹泻

立秋之后至12月，是幼儿发生腹泻的高发时段。家长应做好预防幼儿腹泻的护理工作。首先应注意幼儿口腔和皮肤的清洁工作。其次注意保暖，当幼儿身体发凉时，可以使用暖手袋取暖。另外保持室内空气流通和环境整洁，远离病人，防止交叉感染。在幼儿恢复时，要增加营养，食用易消化的食物。