立夏，牢记这4大习俗，3大禁忌

立夏，二十四节气之一，它不仅是物候转变的标志，更蕴含着深厚的历史、文化和饮食内涵。在这个节气里，中国人传承了许多古老的习俗和传统，体现出中华民族博大精深的文化底蕴。立夏的历史可以追溯到中国战国时期，最初是为了纪念这一天天子进行“射寿”仪式的日子。天子会射箭向天，以示迎接夏天的到来，并祈求五谷丰登、国泰民安。随着时间的推移，立夏逐渐成为了一个重要的节气，人们也开始在这一天祭祀祖先、祈福祈雨、赏花观景等。

作为春季向夏季的过渡，立夏对中国人的人文情感产生了深远的影响。在这个时节里，人们总结过去的经验教训，为未来做出规划和决策。同时，立夏也象征着新的开始，人们在这一天会拜神祈福，祈求未来的平安、健康和幸福。立夏前后，牢记4大习俗，3大禁忌，遵循祖宗老传统，家人更安康。

立夏“4大习俗”

1：祭祖，在古代，人们在立夏这个节气中通过祭祀来表达对祖先的敬意和感激之情。祝融作为古代神祇之一，他的形象也被用来象征火、太阳和温暖。在立夏这个节气中，人们会准备水果、谷物等供品，摆放在祖先神像前，向祖先祈求平安和福祉。

据《清嘉录》所述，一些地方还会将樱桃、青梅、麦等新鲜的水果作为供品，以“立夏见三新”之名供奉于神坛上。

2：秤人，立夏节气的“秤人”仪式非常有趣，它要用传统的杆秤操作，而不是现代人熟悉的电子秤。这一仪式具有浓郁的仪式感，讲究颇多。

司秤人通常会一面打秤花一面讲着吉利话，而人们在“秤人”时报出的、记下的其实未必是真实体重，而往往是选一个吉利数字。

这些传统的仪式和文化代代相传，让我们感受到了中华民族深厚的历史底蕴和文化内涵。

3：吃立夏蛋，立夏蛋是中国传统文化中的一个习俗，为了避免疰夏带来的一系列困扰，人们会在立夏前煮上一些特别的蛋，称之为立夏蛋。这些蛋可以用茶叶、八角等进行蒸煮，也可放上红茶增香增味，让煮出来的蛋颜色更加漂亮。

家里有孩子的人，吃立夏蛋也是祈求家人平安健康的一种方式。此外，孩子们还会玩斗蛋游戏，将煮熟的鸡蛋挂在脖子上，然后相互碰撞，没破的为胜者，输了的人要吃掉鸡蛋。

为了避免疰夏症状，长辈会给孩子拴上“疰夏绳”，或者用五色线系在孩子手腕处。这些都是人们祈福消灾的祝愿，希望孩子们能够度过一个健康愉快的夏天。

4：吃立夏饭，立夏饭是一道传统的民俗美食，这个传统有可能因地区而异，但通常都会包括五种食材和五种颜色。吃立夏饭的习俗一般是在立夏这一天或者附近的时间里进行，吃这道饭的人们相信可以平衡人体五脏六腑，预防夏季疾病。

据说，这道饭的五种食材分别代表着五行，比如米属土、蚕豆属木、咸肉属水、香菇属金、竹笋属火，能够在饮食中达到五行平衡的效果。五种颜色则代表着五行的不同属性，比如白色代表金、绿色代表木、黑色代表水等等。这些食材不仅营养丰富，而且搭配合理，口感也非常美味。

除了作为一种食物，立夏饭也有着祈求五谷丰登的寓意。在古代，农民们特别看重五谷丰登，因为这关系到全年的收成和生计。因此，吃立夏饭也是希望能够得到丰收的一种方式。

无论是在当代还是古代，立夏饭都是一种值得品尝的美食，也是一种传承了千年的民俗文化。

立夏“3大禁忌”

1：忌吃的太油腻，立夏节气过后，人体的新陈代谢加速，消化功能相对较弱，过多的油腻食物会给胃部带来负担，容易引起胃部不适、腹胀等消化问题。同时，随着温度的升高，人体出汗量增加，如果食用过多油腻食物，容易导致皮肤油腻、长痘等问题。因此，应该少吃油腻食物，多食清淡易消化的食物，如水果、蔬菜、清汤等。

2：忌熬夜，熬夜对身体的危害有很多，特别是长期的熬夜会对身体造成严重的损害。长期熬夜会使身体的免疫力下降，容易导致各种疾病。长时间的注视电子屏幕会使眼睛疲劳和干涩，甚至导致视力下降。还容易导致抑郁、焦虑等心理问题。建议不要长期熬夜，保持健康的作息规律和生活习惯，对身体有益。

3：忌吃贪多的凉性食物，在中医理论中，凉性食物有降温、清热、解毒的功效，但如果吃得过多，容易导致脾胃虚寒、阳气不足，影响身体的消化吸收能力，使人感到乏力、胃部不适等症状。特别是立夏节气之后，人体阳气本就比较容易受到损耗，如果大量食用凉性食物，就更容易引起身体寒凉，导致各种不适症状。

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